经常喝酒、胃不好的人如何在生活中养好肠胃？

生活中有很多人在饮食上不注意就会导致胃病的发生，胃疼起来真的是很难让人忍受。为了防止胃病的发生，在生活中一定要注意饮食。

冬天里火锅成为了人们的最爱，寒冷的天气配上热热的火锅是很不错，但是多吃火锅对肠胃是很不好的它对胃又刺激的作用，很容易导致胃疼。

在冬天我们应该多吃山药，山药有健脾益胃，助消化的作用。平常要多喝一些小米粥，小米粥是很养胃的的一种饭。

吃饭不宜太饱，吃个七分饱就可以了，吃的太多难受而且对胃也不好，不要吃生冷辣的食物，尤其是在冬天，冬天本身天气很冷，为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，脾胃功能会下降，那些生冷辣的食物和饮料会损伤胃中阳气。

早餐是很重要的，很多人由于起不来床匆忙的上班而不吃早饭，胃分泌的胃酸没有食物消化，会损伤食管，长期下去会导致胃溃疡。同时要注意饭后一定不能着急去锻炼身体，会导致内脏供血不足，影响消化。

实不相瞒，我就是属于这种情况的一类人，以前的我一喝酒就出酒，不但丢尽了自己的面子，而且也弄得自己的肠胃遭了殃。

其实我本身就是一个酒鬼，别看我才二十多岁，但是我从十几岁的时候就养成了喝酒的习惯，家人都管不住。

后来我发现自己不能再喝酒的时候去医院里检查是肠胃炎，那一段时间我可是真的戒酒了，我还是觉得自己的小命比较重要一些。

后来经过三个多月的恢复，身体终于好了，但是现在的我也不怎么喝酒了，因为那种喝多了伤胃的感觉实在是太难受了。

所以说如果你的胃也不好的话，那么就尽量少喝酒吧，平时的时候一定要一日三餐按时按点的吃，每天最好能吃一道两顿的五谷杂粮粥，这是比较养胃的一种方法。

另外就是如果你的胃病很严重，千万不要吃西药，让老中医给你开一些养胃的方子，还是中药治根，而且副作用小。

在每天早上起床的时候喝一杯热的豆浆，因为豆浆是大豆做成的，对你的肠道也是非常有好处的，而且在早上也能保护你的胃黏膜。对你的胃部也有很好的治疗效果。

如果经常喝酒，你也可以在每次喝酒之前吃一些解酒的药，和一些保护胃功能的药。这样会让你在喝酒的时候减少对胃部的刺激，对你的胃病也有非常好的缓解作用。在平时生活中买一些保健品吃，因为现在的保健品对身体的各个功能都有很好的修复作用，这样不仅对你的胃对你的肝功能也有很好的作用，因为你经常喝酒，你的肝功能可能容易受到影响，吃一些保健品，对你的整体健康都有很好的帮助。

你在喝酒之前也可以吃一些豆制品，因为豆制品能很好的保护你的胃部。我有个叔叔他在每次喝酒之前都会吃一些豆腐，这样不管他喝多少的酒，都不会对他的胃部有很大的刺激作用。

我也觉得不知道为什么现在的人胃好像越来越不好了，身边挺多人都有点胃病，胃不好的人，要学会忌口，有的东西胃不好的人千万不能多吃，比如强刺激性的食物，还有冷饮，不能吃太多。

胃不好，可以多喝点汤，广东人就特别喜欢煲汤喝，比如猪肚鸡肉汤加点胡椒根，用整只鸡加药材去煲汤，等水滚了后再加入猪肚，猪肚要先用水煲一会，先煮净一点再去煲，对肠胃特别好。

其次就是喝酒前，一定要先吃点东西，不管是饭还是菜，多多少少喝点，这样可以减少对肠胃的刺激，或者在喝酒后要喝点蜂蜜水，或者喝碗汤。

胃不好，在吃饭速度上也要控制点，别吃的太快，特别是年龄大了的时候，更不能吃太快，还是细嚼慢咽好点，能不喝酒还是不要喝酒吧，应酬喝酒那也是迫不得已，过量喝酒，不但对肠胃不好，心脏也不好。

经常喝酒、胃不好的人在生活中要多多锻炼健身，每天做到合理搭配吃健康的饮食有助于养好肠胃。锻炼身体去健身最好去找专业的健身老师，询问他们做那些动作运动是对我们的身体肠胃有好处的。运动时候按照健身老师给你制定的计划坚持锻炼，动作做准确保质保量量力而行。

我们的肠胃经过长时间的训练锻炼，会变得更加健康还要注意锻炼期间少喝酒，可以尝试着去喝些茶制品渐渐地代替酒。另外我们还要多注意饮食休息，保证我们的睡眠都有利于呵护我们的肠胃。饮食方面注意荤素搭配，早上起来多喝水最好是白开水适当的吃鸡蛋中午饭前吃苹果等水果午饭多吃些蔬菜少吃辛辣的食物，晚上可以喝些米粥来滋养我们的肠胃。多加注意，晚饭六七分饱就很好了最好别吃太多便于减轻肠胃的压力也有助于晚上的睡眠。

每天作息时间要有规律，按时起床睡觉多多睡觉保证我们的睡眠质量。充足的休息也有利于护养我们的肠胃。