如果是刚受伤，可以先冷敷一下24小时以后可以适当做做按摩，放松大腿肌肉，用手掌先把疼得地方搓热，然后推拿揉捏相应部位。按摩时可以涂点红花油在患处，按摩后可以热敷或者贴膏药帮助恢复如果拉伤严重最好近几天不要剧烈运动
