怎么才能做更多的俯卧撑？

方法：
1.负重做
2.做时加快起身，利用惯性弹起瞬间击一下掌，然后再做下一个
3.杠铃卧推
4.每次做都挑战极限，直到起不来为止，总会有进步的
13岁，营养要跟上啊，蛮练是不够的
另，别光按着这一项练，全身均衡发展才是王道，杜绝木桶效应。
加油，你和十五年前的我是一样的。人生很多东西是可以改变的，证明给别人看，更证明给你自己。

你自身体重大，所以做起来比别人费力，但肯定可以再增加的。

每次比上次加1-5个，最后乏力的时候那几个对增强力量最有效，所以一定要坚持做完。

若是体能跟不上可以隔天练一次，中间那天休息。

这个量已经可以了,别光练俯卧撑,练长跑均衡发展吧.
要想能多做也很容易,至少一次做3组,每组间隔2-3分钟,按最大能力来做.比如第一组40个,第二组35个,第三组30个,这样一周就能提升到80个以上.如果做一次40-50个歇了,是很难有提升的.

这个简单啊，想多做俯卧撑，就不能光做俯卧撑，你的臂力和胸肌力量不够，就用其它方式练臂力，和胸肌的力量。比如说用哑铃练肱二头肌，和胸大肌。等这些局部肌肉练好一点了，自然俯卧撑就做多了，绝不是坚持就能达到的，要技巧和科学。

每一个人在一定的时间段内都有一个峰值，这个值因人而异，一旦你达到了它，就会出现短暂的停滞期，在这一期间内，你即使很努力，但也不见自己有什么明显的进步，不要慌，这是很正常的，就像一片热带雨林，如果代倒几百棵树是不会对雨整体结构造成什么影响，想要让它的气候发生改变也是很困难的，但是，如果不加节值砍代下去，总有那么一天，它的气候会发生破坏性的变化，而且很难再恢复成原来的状态，我们叫这种气候为热带雨林气候。它一旦稳定下来，很难被打破。对于人也是一样，越是胖的人，身体的这种不容易改变的程度越明显。你的身体就好比是一片沙漠，当你一开始做了那几十个抚卧撑之后，沙漠中就多出来了几棵小树，这对于一片不毛之地来说是很有里程碑式的意义的，但是从整个沙漠来说，它的气候依然是热带沙漠气候，你的目的是使它变成绿洲，那么，继续老本行----抚卧撑吧，你现在正处于从沙漠向雨林的恢复期，你那胖胖的身体就是正在向绿洲进化的沙漠，现在每天做的很少？少也要做，一直这样坚持下去，总有一天，你会变成一片树林，你的体重很大，胳膊上没劲，都只是一些课观原因，日积月累，当量的积累达到了一定的程度时，就会迎来质变，那时，就是你品尝胜利果实的时候了，加油啊