节食减肥会瘦很快么？

你朋友不是吹牛，我大三的时候节食两个月，瘦了30斤，早饭正常吃，午饭、晚饭只用一个水果代替，就是靠饿肚子，从130多斤瘦到了104斤，当然那段时间气色不太好，皮肤暗沉、发黄，没血色，不过确实瘦到了我的理想体重，后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤，对身体也没什么别的影响，之后就是适当开始吃饭，保持不让它加重就好。
因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。
希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！

我也在减肥，之前也像你一样什么都减量，后来确实瘦下来了，但身体因为长期的饮食控制导致免疫力很差，而且瘦下来之后老是有饥饿感，吃什么都不饱，后来渐渐又胖了起来比没减之前还要胖。
减肥固然必须进行可也不能太控制了，我现在是每天早餐正常吃，中午少吃吃七八分饱，晚餐尽量不吃，饿的话吃点番茄，或者大白梨。每天早餐都必须要吃好，不然很容易得胆囊炎的。
白天多喝水，但下午3点以后尽量就不喝了，因为怕晚上加重肾的负担。
建议吃炒菜时多吃一些绿叶的蔬菜，如菠菜，油菜，卷心菜也可以。
每个人的体质不一样，瘦多少完全不能相比，有的人干吃不胖，有的人喝水都长肉，只能说吸收和代谢的比人家好。
瘦不一定好，身体健康最重要.
希望你早日健康的瘦下来

肯定不正确的

早餐和午餐一起吃我不知道正不正确
但是早餐要营养
午饭要吃的8成饱哦
晚饭可以用酸奶代替

节食不正确
青春期发育很重要
女孩子在青春期普遍都会发胖一点哦

正确的法方是
早餐
鸡蛋 牛奶 水果 粗粮
午餐
蔬菜 粗粮 鸡肉 牛肉 鱼肉（可根据自己的喜好选择哦）
最好不要吃猪肉哦~
晚餐
蔬菜 粗粮 可以喝一点粥
这是慢慢的减肥方法哦
米饭不要吃 因为现在我们吃的都是精米
吃粗粮会比较好一点哦~

如果你要快速的话

早餐
燕麦粥 水果 （要吃到8成饱以上哦 早餐可以吃的多一点）
午餐
蔬菜 鸡肉 燕麦粥 （蔬菜和鸡肉的比例是1：3，鸡肉只是一点点哦 吃到7~8成饱）
晚餐 酸奶 水果

一定要坚持运动哦~~
希望你能成功~

瘦的快，反弹也快，坚持不下来导致暴饮暴食更快，因为我就是这样

我有我的健身方法

你有没有发现所有人甚至所有动物只要是动作缓慢的大都是粗大型的或者肥嘟嘟型的，动作敏捷的大都是小巧型的吗？（李小龙VS劳力士、拳击轻量级VS重量级、大象VS猴子、狮子VS豹子）
呵呵… 你能明白了吗？
哪个部位肥就做哪个部位的敏捷运动（不要太吃力的，否则会出现大块肌肉）试试吧
（以后你所有工作和生活上的动作都变的麻利一点，做事效率和减肥两不勿）