个人觉的最迟是8-9中间，不吃的话会影响内分泌长期下去容易得胃病对身体不好！如果你起床就10点了就先喝杯温开水，过几分钟吃一两个小面包！吃太多中饭就吃不下去了！
早餐最迟9时吃，10时起床也要吃点东西
有必要吃早餐，几点都行
