左旋肉碱 吃了，是不是不运动就没效果

是的，运动不可避免
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

不是的，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能增加减重的速度11倍，而且极少反弹。
希望采纳

左旋肉碱是一种把脂肪转化为能量的一种类氨基酸，不运动的情况下发挥作用比较小，一般我们是建议配合有氧运动效果会更好的，左旋肉碱它的主要作用时把脂肪酸送到线粒体内，它发挥的作用主要场所就是肌细胞内，进而分解掉。而脂肪酸由脂肪组织水解进入血液循环这个脂肪动员的过程则需要运动来帮忙，虽然日常活动也能帮助动员脂肪，但活动量毕竟有限。一般情况下，有氧运动相比力量训练，能够消耗更多的脂肪，在运动前半小时喝15ml的CPT 3D左旋肉碱，在进行有氧运动一小时，效果就会更好些。

左旋肉碱是人体必要的一种物质，婴幼儿奶粉中都有添加，作用是在运动的情况下增加脂肪的消耗和转化，如果不运动是无效的。
要减肥，还需运动，饥饿减肥最先消耗的是肌肉，脂肪转化很慢，后期如果摄入同样量食物肌肉少了，日常热量消耗都小了，必定反弹！。
祝你成功！