手汗症平时需要注意什么?

1.不要吃刺激性食物，合理的健康饮食确实能对我们身体包括出汗在内的生理症状起到调节作用。手汗症患者需要注意少食辛辣刺激性的食物，包括油炸类、脂肪含量多、含糖类多的食物，还可以给自己做一个食物日记，记录每天的饮食，观察饮食是否会加重汗液增多。
2.不要熬夜早睡早起一直是个对人体大有裨益的好习惯，对于“水手”朋友们也是如此。在作息上，手汗症患者需尽量做到早睡早起，让自己维持一个健康的生物钟，避免“熬更守夜”，因为熬夜容易加重交感神经的紊乱程度，从而加重出汗。
3.不要放大负面情绪我们常人在紧张，焦虑，压力过重等负面情绪或状态影响下，都会出现手心出汗的症状，更不必说手汗症患者了。由于手汗反复的症状确实会给患者带来不少心理负担和消极情绪，但我们还是鼓励手汗症患者们可以学会控制好自身的情绪，避免精神处于过度紧张的状态，多给自己减压，这点不容小觑。
4.不要狂抹止汗剂许多手汗症患者面对“挥汗如雨”的手汗窘境时，选择了通过止汗剂来缓解手汗。然而止汗剂的效果其实常常不持久或不明显，且滥用止汗剂可能造成手部皮肤发炎过敏。对于一些因为双手潮湿，本就患有脱皮，湿疹等多种皮肤问题的患者也是极不友好的。