每天跑步十分钟，可以提高人的肺活量，加快新陈代谢，血液循环，对身体是很有益的，但是建议跑步的速度以慢为主，因为这样可以让心肺功能逐渐提高，既可以消耗热量又可以陶冶情操，而不是伤害。
但是建议跑步的速度以慢为主，因为这样可以让心肺功能逐渐提高，既可以消耗热量又可以陶冶情操，而不是伤害。每天跑步十分钟，可以提高人的肺活量，加快新陈代谢，血液循环，对身体是很有益的，
增强心肺功能，活动腿部肌肉，对降低体脂有好处
方圆健身：跑步到底有什么好处与坏处呢？了解一下
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