其实，健康最重要的一是养成良好的规律，因为生活都是有规律的，包括太阳的出来和日落。那么，第二，就是要休息好，有些人喜欢早起早睡，有些人喜欢晚睡晚起，无论如何，要根据季节来达到与气候相适应，也就是夏天要早起，冬季可以晚起。顺其大自然的规律，晚上睡觉休息是养心养血的最好时机，所以，建议要灵活掌握好睡眠，保证身体健康。
