睡眠时间和睡眠的质量不是完全成正比的 如果睡眠的质量不好 那你就是睡12个小时 也会困的 可以在吃过午饭后40分钟到一个小时的时候 适当的平躺或者侧卧休息15-45分钟 有助于缓解疲劳
要睡的。最好睡1个小时以内。睡少了没睡醒，睡多了头晕
看身体咯！！ 最好还是睡上一个小时左右 那样下午才会更有精神！
人一天保证睡眠量八到九个小时，如果你想午睡你可以睡上一到两个小时。主要是适量午睡可以使你一下午的精神都很好。
如果身体处于一个比较虚弱的时期 或者是儿童的话 最好睡1小时午觉
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