控制下饮食+多运动
150CM 120g??? 是 120斤吧 如果 120克 才二两多重. 如果 120千克 240斤也不太可能.如果一个月 想减肥30斤 .又不吃药 又不节食.那你要报个年龄吧.
脂肪切割.愿意不？超负荷体能训练吃得下那个苦不？.
还有户外野战拉练.不过我又个好办法当然那必须是很乐意得才行.
那就是泡网.没日没夜得泡网 废寝忘食.不过对皮肤影响很大.副作用大.
或者喝酒大吃大喝.把喂吃坏掉.生胃病.这些都是一个月减30斤得办法.
还有个办法不知道你敢不敢试.效果很好.如果觉得可以给个回复
这种很简单。多运动，把体内的脂肪排出来。出汗是最好的办法。
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