一般的老人都喜欢吃比较清淡的菜，而且过于油腻的菜对老人的身体也不是很好，像你会做的可乐鸡翅、炖排骨等等都是大鱼大肉，是很好吃没错，我也很爱吃，但是不适合老人的胃肠。在这里，可以给你推荐一些菜。例如白灼青菜，较清淡，而且有营养；香菇也很好，菌类食物有抗癌作用；木耳也可以尝试一下，木耳也有防病作用，而且多吃没有坏处，可谓是“百利而无一害”，而且木耳的做法有很多种，可以凉拌，可以与营养蔬菜白菜一起溜炒，也可以直接用葱煸炒，做法也十分简单；如果你的爷爷奶奶喜欢吃荤菜（即肉菜），可以适当的做1-2道，为的是不让他们吃完后产生油腻感，而且适当的肉才也可以补一下身体内所需的蛋白质，但切记不可太油腻，大鱼大肉是千万不可得；最后你还可以做一道有关于鸡蛋的菜，鸡蛋是非常有营养的，而且适合老人食用。
老人吃的肯定要低糖低脂，清淡点的，我推荐以下几样：丝瓜鱼片汤主料：丝瓜一根、草鱼腩250克。配料：盐5克、料酒5克、姜丝5克、水淀粉5克、胡椒粉5克、葱花适量。做法：1、草鱼腩用刀片成鱼片，加除葱花外的所有配料，抓匀拌至上浆，腌制十分钟；2、丝瓜洗净去皮，改刀切成丝瓜片；3、锅里倒入一大碗水，加一片姜片，煮开，倒丝瓜，再大火煮开，倒入腌制好的鱼片，轻轻用锅勺摊匀，再煮开就可以了。素炒三丝蕨菜丝，芹菜丝，笋丝用开水烫一下，一起炒就好了。黄瓜百合炒鸡丁原料：鸡半只、黄瓜半条、百合2朵、胡萝卜半个。辅料：油盐适量、胡椒粉少量、白糖1/3汤匙、蚝油半汤匙、生粉1汤匙（一半用来腌鸡肉，一半用来勾芡）。做法：1、光鸡半只；2、鸡去皮，起肉切丁；3、黄瓜洗干净后切小丁，胡萝卜去皮切小丁，百合清洗干净摘开，鸡肉用油盐、胡椒粉、白糖、生粉拌匀腌20分钟；4、热油锅，放鸡肉进去翻出至变白色；5、鸡肉变色后盛出待用；6、重新热油锅，放胡萝卜丁爆炒，边炒边洒水（约1分钟）；7、胡萝卜丁炒透以后加入黄瓜丁爆炒，边炒边洒水（约2分钟）；8、加入鸡肉丁一起翻出几下；9、加入百合翻炒至百合变透明，用半汤匙生粉、半汤匙蚝油、2汤匙凉开水兑成芡汁倒进去，加一点点盐，翻炒均匀至芡汁收干就可以啦！（因为鸡肉所含的脂肪和热量远比猪肉底，但营养价值又好，所以才推荐用鸡肉的）这些都是比较清淡的，属于比较健康的食物吧！
吃菜粥、炒豆腐、包馅食品
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