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练完腹肌撕裂者的前几个动作后，之后两天里感觉腹肌用力时有点痛，是不是不能继续做了
练完腹肌撕裂者的前几个动作后，之后两天里感觉腹肌用力时有点痛，是不是不能继续做了
2025-04-05 10:44:37
推荐回答（1个）
回答1：
肌肉受到比较强的刺激后的正常反应，可以休息不超过三天然后继续
腹肌肌肉类型比较特殊，建议一周内不少于4次锻炼才可以有效地刺激肌肉
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