血栓对身体造成的危害是很大的，那么怎么样才能预防血栓的形成呢？

血栓是生活中比较严重的一种，得了血栓这种疾病，患者朋友会出现眩晕、手脚乏力以及胸闷胸痛等症状，如果不及时进行治疗，会给患者朋友的健康带来很大的伤害。所以对于血栓这种疾病，做好平时的预防工作很重要。那么怎样预防血栓形成？可以从以下几个方面做起：

　　1、多喝水：在平时的生活中养成多喝水的好习惯，喝水可以降低血液的浓度，从而有效预防血栓的形成。建议每天饮用的水至少在1L左右，这样不仅有利于血液循环，而且还可以降低血液的粘稠度，从而有效预防血栓的发生。

　　2、增加高密度脂蛋白摄入：在平时的生活中摄入高密度脂蛋白，这主要是因为高密度脂蛋白不会堆积在血管壁上，它对于低密度脂蛋白可以起到溶解的作用，使血液变得更加通畅，从而更好的预防血栓的形成。高密度脂蛋白食物比较常见的有：四季豆、洋葱、苹果以及菠菜等等。

　　3、多参加运动：适当的进行运动不仅可以加快血液循环，使血液的黏稠度变得很薄，就不会发生粘连，从而可以起到预防血栓的效果。比较常见的运动项目有：骑自行车、跳广场舞、慢跑以及打太极等等。

　　4、控制糖类摄入量：想要预防血栓的形成，在平时除了要控制脂肪的摄入量，要还需要控制糖类的摄入量。这主要是因为糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的黏稠度，从而导致血栓的形成。

　　5、定期检查：在生活中要养成定期检查的好习惯，尤其是一些中老年人，很容易出现血栓这种疾病，建议最好每年检查一次比较好。一旦发现有血栓的症状出现，可以及时去医院进行治疗。

　　血栓这种疾病带来的危害是比较严重的，不仅会引起肺血栓的发生，而且还有可能会导致肺梗死。所以对于血栓这种疾病，患者朋友一定要引起重视，除了积极接受治疗之外。同时在平时的生活中，患者朋友做好以上的预防措施很重要，可以减少血栓的发生。

第1点就是，平时应该注意饮食多吃清淡的食物，这样才能很好的预防血栓，第2点就是，应该注意加强运动，这样才能让你的血水很好的预防，第3点就是，平时应该注意心情，非常的开朗，这样才能很好的预防血栓

血栓是因为血液太浓，血液流通不流畅。所以我们要解决这两个问题，首先要保持运动。每天坚持适量的运动，帮助人体血液循环，其次饮食清淡。不要过于油腻，以便保持我们血液。不会过于浓稠。

首先是多喝水，喝水可以降低血液的浓度，从而有效预防血栓的形成；其次要增加高密度脂蛋白摄入，因为高密度脂蛋白不会堆积在血管壁上，它对于低密度脂蛋白可以起到溶解的作用；第三多参加运动，适当的进行运动不仅可以加快血液循环，使血液的黏稠度变得很薄；第四控制糖类摄入量，糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的黏稠度，从而导致血栓的形成；第五定期检查。

血栓的预防要注意保持良好的生活方式，不能酗酒和抽烟，保持健康的饮食，尽量避免高血压、高血糖、糖尿病、高脂血症，保持良好的心态和情绪。