如何控制自己不去无休止的看视频？

只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个例子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”

这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

提高方法：

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

以上内容参考 百度百科—自制力

现在的短视频基本上哗众取宠者多，令人信服者少。其实偶尔看看也无妨，毕竟碎片化的时间总是要有个渠道打发的。但是一味的追求，看起来上瘾，就有些不对了。长期着迷于短视频，这就属于精神鸦片了。确实很多短视频，刷的时候根本停不下来，加之现在流量费用可以忽略不计，所以没有定力的人自然就刹不住车了。但是你也说了，看完后觉得没啥意思，可下次看的时候还是乐此不疲，这是什么，说是病态吧，也不恰当。说句大白话，纯属是吃饱了撑的没事干。平常看看无所谓，只要不耽误工作，打发一下时间，也是个不错的选择。但是，作为成年人了，该约束自己的时候还是要约束住，因为看视频，造成视力的损伤，真的得不偿失。总而言之，不管多么的喜欢短视频，也不要沉迷其中，把握一个“度”字，肉再好吃，吃多了也不消化，容易结食。
正常的娱乐休闲是可以的，但是如果影响到了工作、生活，达到了欲罢不能的程度是得注意改掉了：

两个方法：一个可以称之为满灌疗法，让自己除了吃饭上厕所外全暴露在短视频之下，尽量不眠不休连续搞上两天，相信您的自主神经系统会用“头晕、想呕，眼花”等躯体症状来帮您走出的。不过，这个方法只适于大部分人，运用之前，您得评估自己健康状况，尤其如有心血管等禁忌症是不可以用的。

另一个是，梳理人生发展思路。一个人最危险的境地莫过于精神世界的懈怠。沉迷于短视频，说明您可能缺乏必要的人生规划。正业、副业、健康的兴趣活动搞起来后，相信您自己的生活不输于短视频中的“摆拍”
现在这几年，公园和公交车上到处可以看到有人拿手机看着视频，刷完一个又一个的视频，不时的发出笑声。

有的人说无聊和工作休息的时候，看看短视频是一个很好的自我娱乐方式，慢慢的越来越多人的人把精力放在短时期上，已经从一种自娱方式发展成生活的一部分。一有时间就会看。

看短视频能在多时间内刺激我们的大脑，让我们产生快感，记住那个些小姐姐和搞笑的人。下次再看短视频快感立马产生，就会变成一种习惯。时间一长，大脑就会告诉我们，看看短视频，你就会快乐，即使你看的视频很无聊，你也会继续刷下去，去找到那个能让你快乐的视频。就会慢慢成为一种循环。

想戒掉不看短视频的习惯要一定的时间，无论你是什么样的人，最直接的办法就是卸载那些短视频软件，用好的习惯去代替看短视频的习惯，当你想看短视频的时候你可以去找别的事情做，用别的习惯来代替他，慢慢会好的。

只有把你这个软件卸载掉之后，你才不会再想着看这些视频的那些播放软件的视频，大多数都会统计你的浏览记录，然后再根据你的喜好给你推荐视频，这样就会让你无休止的在视频里面沉迷。

我现在自己都面临的这个问题，有时候看视频。连家务都懒得做。而且越看越上瘾。想要控制自己不去无休止的看视频，这要看自己的，控制力了。你一定要内心的提醒自己。不要再看了，还有很多事情要去做。不要把大好的时光都浪费在看着无用的视频上。再这样看下去不去工作。都没钱买饭了。我就是这样每天的告诫自己。去努力工作吧。

当自己想要看视频的时候，要注意学会转移自己的注意力，如果自己没有很强的自制力的话，这个时候会很难控制住自己的话，看视频的欲望会越来越强。总之就是要学会提高自制力，然后学会转移注意力