不多，人体每天最少应该摄入14钟食物，一周24种，成年人一天最好饮用750ml牛奶，两个鸡蛋（体力劳动强者可适当增加，脑力劳动算中等强度体力劳动）
玉米鸡蛋蔬菜奶类等饮食挺健康的，但其中一碗大枣多大的碗呢，枣建议是每天都吃一点，但一次不要吃太多，细水流长，生枣更是不要太多，容易伤胃。饮食整体来看量不多，饿了可以再加点水果。
要看吃的人的具体情况的譬如年龄，性别，体重，职业，健康等等的
还好
