真气运行法需要逆腹式呼吸吗？

2025-02-25 13:44:31

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回答1：

真气运行法锻炼，不需要“这式那式”的呼吸。自然而然的自主呼吸，也称“自然呼吸”，即不可以人为意识控制呼吸的“深浅、长短、急缓”和“胸腔、腹腔”的形态变化。
可以百度“自主呼吸”参考“自然呼吸”的确切内容。
但是，每一步里的具体操作都有一个“呼气的时候做什么，怎么做”的要求，而且是在自主呼吸（自然呼吸）的基础上完成的。比如，第一步“呼气注意心窝部”，具体的操作方法是“在自主呼吸（自然呼吸）的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他”。

回答2：

我认为收腹为一种瑜伽修炼

回答3：

**真气运行法不需要逆腹式呼吸**。真气运行法强调自然而然的自主呼吸，也称“自然呼吸”，即不可以人为意识控制呼吸的“深浅、长短、急缓”和“胸腔、腹腔”的形态变化。在真气运行法的每一步中，虽然有具体操作要求，例如在第一步“呼气注意心窝部”中，要求在自主呼吸（自然呼吸）的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他。但是，这些操作都是在自主呼吸的基础上完成的，不强调逆腹式呼吸。