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用单个哑铃练臂力多少次一组
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用单个哑铃练臂力多少次一组
2025-04-05 19:38:52
推荐回答（1个）
回答1：
5-10次一组，前提是你用的哑铃要足够重，只能让你做到这些，太轻就没意义了。
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