孕妇吃什么油好？

营养成分需全面，在饮食方面孕妇不宜太多禁忌，市面食用油都可以吃，建议动物油如猪油宜少吃。

橄榄油好点

孕妇吃什么油?
首先，是要有营养、易消化，减少孕妇便秘；其次，能去腥，减少孕吐；再次，能促进胎儿发育。
适合孕妇吃的油，就是茶油，茶油在很多地方，被称为“月子油”“长寿油”。
一、茶油可去腥，能有效降低孕吐现象，促进睡眠。
二、茶油90%以上为不饱和脂肪酸，润肠通便，得于消化，减少孕妇便秘。
三、茶油富油酸、亚油酸，能全成DHA，促进宝宝发育。
四、茶油营养丰富，能满足孕妇对各种成份的需求。
五、营养丰富，茶油更含有维生素E、角鲨烯、茶多酚等物质，抗氧化，滋润肌肤。
六、茶油涂抹肚子与大腿内侧，还能有效防止或淡化妊娠纹。
茶油，在台湾及广东广西，一般被称为月子油，正是因为茶油有如上功效。
孕妇吃，妈妈睡得香，宝宝更健康。
注：购买茶油时，一定要咨询：是不是纯茶油，如果是调和茶油，那就失去了它的价值

1、大豆油：易被消化吸收
大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!
2、花生：降低血浆中胆固醇含量
孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!
3、橄榄油：促进胎儿发育
橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!
4、核桃油：促进胎儿智力发育
核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢!
5、山茶油：能抗衰老
山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到抗衰老的效果呢!