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肌肉锻炼，在一个计划里，同一部位用不同的动作练好还是一个动作练好?

2025-02-23 08:48:30

推荐回答（5个）

回答1：

当然是用不同的动作练好。因为这样可以得到更全面的刺激！

回答2：

一个动作要重复多次才会有效果。做不同动作时，

回答3：

答：我很理解你的处境因为手术后几个月的卧床静养使得你发福了没关系只要是疾病好了其它问题就好解决了我建议你在运动锻炼时首先还是要保护好你的腰椎开始可以只做散步逐渐加大活动量散步的时间一定要掌握好早9点至11点（夏季提前1小时）下午3点至5点（夏季退后一小时）晚上8点至10点（夏季退后一小时）每天坚持饮食也是很重要的一定做到早吃饱午吃好晚吃少愿你早日康复健康

回答4：

一个动作要重复多次才会有效果。做不同动作时，每个动作都要重复多次

回答5：

一个动作练好