在家练游泳，换气是脸部进脸盆里还是全部头脸盆里？在家练换气要多久？我是小学生，女，11岁，急急急

2025-02-26 13:27:33

推荐回答（5个）

回答1：

水要没入耳朵，也就是脸部进脸盆。在家里练换气要每次35秒以上，每练3-4次，在水下憋气的时间增加1-3秒。练一个星期就行了。我是初一学生，男，13岁。我当处练的时候，那脸盆根本就容不下整个头呀，你家脸盆好大。

回答2：

在家脸盆里练习换气不一定要把整个头都伸入水里，但是耳朵一定要伸入水里去，如果耐力强的可以在不戴泳镜的情况下在脸盆里正常睁眼眨眼，女孩子最好练习平均在35秒以上。

回答3：

你好，这种练法不太科学。在家怎么练一进水里就不一样了，都会紧张。所以我建议你去游池练，如果感觉头进水里不舒服，可以先把头露在水面。当不怕水之后，配合动作再如水换气。

回答4：

去游泳池吧浅一点的找家长带你去要是只是学闭气很简单的几分钟就会学会闭气后就手抓住池边身子慢慢飘起来整个身子平趴在水面上然后头向侧边呼吸就行学得快还可以飘起来后腿上下打然后换气

回答5：

脸部进脸盆里,5天。