紧张如何使心跳变慢?

怎样让心跳变慢？
首先，双臂自然下垂，眼半睁，然后，吸气，同时双臂在体前交叉伸展，直至两臂伸平，这时使肺的容气量最大，到好象要撑破，再呼气，双臂按原路画回，将气完全呼净。这样缓慢的做三到五次就可以达到心肺平缓，头脑清醒，不在紧张。
如何让心跳变慢?
成人每分钟心率超过100次称心动过速。疾病引起心动过速，称病理性心动过速。病理性心动过速又可分为窦性心动过速和阵发性心动过速两种。

⑴窦性心动过速

成人窦性心率>100次/分钟，可有心悸。见于运动或情绪激动，也可见于感染、发热、休克、贫血、甲状腺功能亢进、心肌炎、心衰等多种原因。

⑵阵发性心动过速

①阵发性室上性心动过速。常见于无心脏病的青年人，也可见于风溼性心脏病、甲状腺功能亢进性脏病、冠心病、高血压性心脏病、预激综合征等。心率在200次/分以下，发作时间较短。

②阵发性室性心动过速。室性心动过速绝大多数有严重和广泛的心肌病、严重高血压、风溼性心脏病、冠心病并发心肌梗死，发作时的心率多在150-250次/分钟，常有休克和心前区疼痛。

注意事项：

⑴重视体质的改善，积极参加锻炼。

⑵心胸开阔，乐观开朗，不要烦躁发怒。

⑶如果不是器质性心脏病变导致的心动加速不必依赖药物。

⑷忌食辛热助火食品。

⑸适量选食具有滋养阴血、宁心安神的食品，如甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。

⑹忌观看紧张 *** 性影视及参加剧烈、紧张的娱乐活动。

⑺生活要有规律。

治疗疗法：

⑴验方治疗法

①莲子芯3～5克，开水冲泡代茶饮。

②黄莲10克、知母12克、甘草5克，每日1畅，分2次煎服。

③党参30克、黄精30克、甘松20克、琥珀9克、三七9克，研成粉末，每次服6克，每日3次。

⑵饮食治疗法

①猪心1只剖开，塞入人参5克、丹参10克、麦冬6克，煮食。

②枣仁30克、大米60克，煮粥食用。

③百合30克、莲子30克、大枣15克，煮甜羹食用。

④生姜6克、绿豆30克、西红柿1个，用水煎煮生姜、绿豆，用其汤送西红柿吃下。

⑤生姜10克、香蕉皮50克、冰糖20克，水煎服。

⑥生姜3片、龙骨30克、柏子仁15克，水煎服。

⑦生姜汁3毫升，荷叶汁、黄瓜汁各30毫升。

⑧生姜3片、板蓝根30克、荸荠20克，水煎服。

⑨生姜10克、芫荽及鱼腥草各30克，水煎服。

⑶外治疗法

①屏气法：做屏气动作，患者先深吸气后，憋气片刻再用力呼出。

②按压穴位法：取内关、太溪两穴。

③ *** 咽部法：用手指端或其他物件 *** 咽部引起泛恶感

心脏跳动过快是因为心脏不够强壮！

试一试这个方法：

第一，先深呼吸大概到你觉得有点头晕的时候，这个过程大概需要2分钟左右。

第二，在头晕的时候立即憋气，就是不呼吸，并计时，在无法忍受的时候恢复呼吸，一般情况下可以憋一分多钟，在憋气的时候你的心跳速度就会降低。 此方法可以锻炼心脏！

第三，长期、规律的做适量的长跑运动，在感觉自己有一定的累的时候停下休息。强健自己的体魄，从而强健自己的心脏！...>>
人紧张时心跳加快，有什么办法能让心跳减慢吗
紧张，就是遇到紧急的事情啦。人的生理上的反应，要紧急动员人体的潜能，就象遇到外敌入侵，就要进行战争动员一样，人在紧张的时候，就要动员人的潜能，这时，心跳就加快，血液流到脸上，脸就红了。哈哈。我说的没错吧!
为什么一紧张心跳就变快
心脏跳动的快慢主要受两种植物性神经系统的控制，一种是迷走神经，一种是交感神经。 *** 迷走神经，可以使心跳的起搏点受抑制，因而心跳变慢； *** 交感神经，则可使心跳加快。 这两种神经的纤维都来自脑部中枢。大脑中枢有心加速中枢和心抑制中枢，平时这两个中枢不断地发出神经冲动，迪迷走神经和交感神经传到心脏，控制心跳的快慢。 人在紧张的时刻，大脑皮质就会对心加速中枢发出命令，通过交感神经使心跳加快。同时，肾上腺素分泌也增加。这种内分泌的作用和交感神经相同，因而心脏就快速跳动起来。而人在睡眠或休息脑子里无所思维的时候，心跳就比较缓慢，这是迷走神经占优势的结果。健康的心脏就是这样每时每刻受着这些因素的控
怎么迅速平复紧张的情绪，让心跳慢下来呢？要迅速
是遇到什么紧急情况导致的心跳么？

环境温度最好要低，控制自己的呼吸，注意力集中在呼吸上，告诉自己呼吸控制好之前不要想其他的，先不要回忆

你现在就可厂这样试一下，都不用等到时候
当心跳变慢时点样让它加快
心脏具有自动节律性，并不是说心脏就不受大脑和神经系统的支配了。在日常生活中，任何人都会感受到，当你遇到紧张和恐惧的事情时，或者在你运动时，心率会突然加快。这是因为心脏的活动也受到神经系统的控制。支配心脏的神经有两种：一种叫交感神经，另一种叫副交感神经又称迷走神经。迷走神经抑制或降低心脏细胞的兴奋性，减慢窦房结的冲动，使心率变慢。交感神经和迷走神经的作用则相反，它是提高心肌细胞的兴奋性，加速起搏点的释放活动，从而增快心率。正常情况下，支配心脏的交感神经和副交感神经的作用是相互制约的，从而使心脏处于适度活动状态，心率也保持在一个恒定的水平。如果交感神经张过过高则可引起心率增快，相反如迷走神经张力过高就会使心率变慢。一般人在白天活动时交感神经张力较高、心跳较快，而晚上睡眠时则迷走神经张力较高，所以心率较慢。心脏的神经控制是由中枢神经系统来实现的。 另外还有一些体液因素调节着心脏。血液中有一些内分泌激素，如肾上腺素和甲状腺素能使心跳加快加强。体内的电解质如钾、钙离子也影响心跳：钙离子增高可使心肌收缩加强，心跳加快；钾离子增高可使心肌收缩减弱，心跳减慢。温度的高低也可影响心率：如温度升高发热时，可使心跳加快，温度下降可使心跳减慢。总之，心脏的活动是受神经、体液和环境等因素影响的。 在日常生活中，难免遇到一些令人发怒、激动和紧张的事情。每当此时，你可能会感到自己的心跳异常加快，几乎有跳到嗓子的感觉，如再测量一下血压，肯定高于往常。这是为什么呢？这就是上面所讲的交感神经在发挥著作用。原来这些紧张、激动的 *** ，先进入大脑皮层到达丘脑下部及延髓。在延髓附近有一个特殊的部位，称为心加速中枢，把接受到的 *** 通过它发出的纤维下达到胸部脊髓中的交感中枢。交感中枢再发出交感神经而传到心脏，使心脏的交感神经节后纤维末梢兴奋而释放出一些物质，称为去甲肾上腺素和肾上腺素。这两种物质的作用就是使传导加快，心跳变快，心肌收缩力加强，心输出量增加。所以你会感到心跳加快、加强。因为心输出量增加，加之肾上腺素同时又作用于血管平滑肌，使血管收缩，所以血压明显升高。如果此进你能很快稳定情绪，休息一段时间后，这些 *** 可自行消失，不再影响大脑皮层，心跳和血压可慢慢恢复正常。如你继续保持着愤怒、紧张的情绪和恐惧的心理，这些 *** 不断传入大脑皮层，就会造成心跳持续地加快，血压持续地升高，这对于一个原有高血压或冠心病的病人来说是很危险的。而对于正常人来说，经常的紧张和情绪不稳定，也是患冠心病和高血压的重要因素。

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一紧张就容易心跳加快怎么办
心脏跳动的快慢主要受两种植物性神经系统的控制，一种是迷走神经，一种是交感神经。 *** 迷走神经，可以使心跳的起搏点受抑制，因而心跳变慢； *** 交感神经，则可使心跳加快。 这两种神经的纤维都来自脑部中枢。大脑中枢有心加速中枢和心抑制中枢，平时这两个中枢不断地发出神经冲动，迪迷走神经和交感神经传到心脏，控制心跳的快慢。 人在紧张的时刻，大脑皮质就会对心加速中枢发出命令，通过交感神经使心跳加快。同时，肾上腺素分泌也增加。这种内分泌的作用和交感神经相同，因而心脏就快速跳动起来。而人在睡眠或休息脑子里无所思维的时候，心跳就比较缓慢，这是迷走神经占优势的结果。健康的心脏就是这样每时每刻受着这些因素的
心跳在寒冷和暖和的时候快慢情况如何，心跳过快，容易紧张，如何调节，快速消除紧张的办法
这个时候就深吸一口气，然后吐出来，然后想象自己平稳的时候，然后对自己说，不要紧的，有办法解决。然后重新审视这个问题，然后在轻松点的想，轻松的安慰自己。 任何事，并不是没有解决办法的。也不要老关注自己紧张，多吐几口气，让自己不要堵著不敢发泄出来