新手玩双节棍玩什么重量的最好？玩什么材料的最合适？

我练了三年多的双节棍了，新手玩双节棍建议你用重木棍，并且中间的链要长一点，至少在20CM至28CM之间，选这样的棍有几个好处：第一、重木棍手感好，外观也漂亮传统，一般有锥度的，不容易脱手掉棍，价格在25元左右，比较便宜，但实用，不容易坏，最先坏的一般是固定用的钉掉出来了，但要用很久才会出现。第二、重木棍的重量和棍的长度比较标准备（长28CM），可以很好上手，并用重量练习手腕力度和握棍的姿势，对以后的学习打好基础，很重要的。第三、木棍掉地上声音较小，新手掉棍是难免的，长年练习者都会掉的，声音小了就不会影响到他人。第四、重木棍挥动时会比较慢，有利于新手学习双节棍的招式，慢动作好分解，自己可以自己分析，容易上手，而且挥棍速度慢了，不容易打到自己，打到了也不至于受到很大的伤害。第五、重点就是这点了，新手用比较长的链是有原因的，长的链再加上重木棍，挥动时加大离心力，让使棍更吃力，更容易找到感觉，换手等动作也比较容易接到棍，还有一个就是长链不容易使用转棍招式，特别是新手，其实就是怕你还没有学会基本的就学人家转棍了，这样是没有学会走路就学会跑了，没有多大的长进的，对初学者不好，而当你用很长的链也能转棍时，这时你才能说真正掌握了转棍的技巧，无论棍的链的长度多少，一定都会转棍了，这点可以相信我！好处就有这么多，学会了基本招式和转棍后这条重木棍应该也差不多报销了，这时你再用不锈钢的棍，并且到链做成10CM至16CM左右的，你会发现你已经是神了，当然在这个过程中不要随便使用其它的棍，一直先用重木棍。

新手怕痛的可以用泡棉棍，体育用品店有卖，如果想练棍感，建议直接表演棍，重量自己200克左右好了，如果是想一开始就练手臂力量，建议重铁棍，同样体育用品店有卖，另外，不建议用木棍，因为木棍是实心的，用不好会打断骨头，重铁棍虽然中用起来很有压迫感，但是是空心的，所以最多就淤青负重流血什么的，记得新手一定要买圆柱棍身的，别买棱柱棍身的，这都是为了你的安全着想

刚开始玩肯定是泡沫塑料中间夹钢条的那种！重量的话最少也要一公斤为宜不然没有感觉

感觉顺手的，木头的