优渥烤鱼有什么优势？

用料  

鲈鱼    500克    

黄瓜    半根    

大白菜    6片    

洋葱    半个    

小辣椒    3个    

郫县豆瓣    30克    

炒熟花生    15克    

香菜    3株    

芹菜    30克    

大蒜头    40克    

花椒粉    10克    

白胡椒粉    4克    

味精    3克    

白砂糖    3克    

油    50克    

盐    5克    

料酒    8克    

生姜    5克    

孜然粉    4克    

金针菇    80克    

锡纸    2张（烤鲈鱼时用）    

平底锅烤鱼（麻辣）的做法  

• 新鲜鲈鱼去鳞、掏出内脏水冲干净，厨房纸擦干水分

  

• 鲈鱼身均匀切几刀，入味更透

  

• 剪掉鱼鳍、鱼尾，黄酒加少许盐，腌制鲈鱼10分钟后沥干

  

• 铺好一张锡纸上面抹油，抹得稍微宽点只留两边不用抹

  

• 鱼的全身也要抹上油

  

• 抹完油后撒上孜然粉，为了香味浓郁全身都要有孜然粉哦（喜欢麻辣味重的朋友这个时候也可以多撒点辣椒粉和花椒粉）我考虑到孩子也要吃所以只能少放

  

• 抹完油、撒好孜然粉、辣椒粉、花椒粉取另一张锡纸也同第一张一样抹上油，抹完油盖在鱼身上与下面锡纸重叠

  

• 四边折叠

  

• 平底锅加热抹少许油

  

• 裹好的鱼放在平底锅，开始烤鱼，转小火烤，烤至15分钟左右再翻面烤10分钟，（一定是小火烤，是烤香而不是烤糊）

  

• 趁烤鱼的时候切配料，豆瓣酱剁细、洋葱一半切丁一半切丝、黄瓜切丁、香菜，芹菜切段、姜、大蒜、葱、辣椒切好备用

• 锅中烧开水，大白菜、金针菇焯水后捞出沥干

  

• 奶锅加热倒油，油温稍微升高放入剁好的豆瓣酱翻炒至香

• 依次放入花椒粉、胡椒粉、葱末、蒜末、洋葱丁、葱花、盐、味精、白砂糖（可根据自己的需求加辣椒和花椒）

  

• 加入适量清水煮沸后转小火熬制

• 烤鱼烤好后移出锅（当心烫手）轻轻将锡纸剥离鱼身（我觉得我足够斯文但还是有少量皮被剥掉）

  

• 沥干水分的大白菜、金针菇放入平底锅（我放得比较乱了点）

  

• 烤好的鱼放在平底锅放在大白菜、金针菇上面（今天我才发现其实我不算斯文人，好好的一块鱼皮被我剥掉，那鱼不知有多疼）

• 洋葱丝、辣椒粒、黄瓜丁、芹菜段和香菜段放入平底锅（留点香菜叶最后备用）

  

• 熬制好的料全部浇在鱼身，此时平底锅以中小火加热至沸腾三分钟

  

• 撒上葱花，放入花生米关火

  

• 用筷子把鱼身上的料轻轻推到两边，放入香菜叶，端上桌

  

• 带皮吃鱼肉很香……

  

小贴士

口味重的朋友可以适当加辣椒和花椒，喜欢蔬菜多点可以多放，品种还可以丰富，不喜欢下面放蔬菜可以不放。真心觉得好吃，老公也觉得很不错，唯一不满意就是把鱼皮剥掉了，下次再做我一定要再斯文点......
购买鱼时最好选择与自家平底锅大小差不多，烤制时不用挪动鱼身
水不要加太多，能淹没大半个或半个鱼身就可以了
鱼皮与锡纸分离时一定是轻轻的慢慢的用筷子剥离，切勿鲁莽，否则鱼皮会被撕掉，我另一菜谱的鱼香烤鱼也是如此做法，撕得很完美，装一次斯文人不会很难
如果配菜放得多油量需增加，泡在水里的鱼和泡在油里的鱼口感是不一样的哦
佐料的多少根据自己的口味定，配菜放得多佐料也相应增加
有些朋友问我可不可以用烤箱烤，在此统一回复：可以，在下厨房可以搜到烤箱版烤鱼