日常生活中，还需要重视自己的饮食情况，要注意调节，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;
不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物。
体前屈运动：
两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。
如此连续操作5~6次。
提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。之后每天早晚各抹一点紫川膏在痔疮处，再结合温水坐浴，一个月痔疮就会好转的。
你这种情况建议你每天温水坐浴后用痔疮膏，一天三次，连续用一周，不要喝酒不要饮食辛辣刺激性，不要久蹲久坐，多喝水多吃水果蔬菜，保持大便通畅。如果保守治疗效果不好建议手术治疗。
由于痔核经常脱出，造成肛门括约肌松弛，黏液流出肛门外刺激周围皮肤，易导致瘙痒及皮肤湿疹。
我朋友给我推荐过四川肛肠医院，我去看了一次收费挺低的，而且把问题给你解释的很明白
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