韧带和周围组织没有完全恢复。
估计你没有完全停止运动，后面稍好点又去玩，反复这样，有点组织增生。
最好是能完全停止剧烈运动1个月左右，一个月后开始做脚腕的恢复锻炼，开始尝试拉拉筋。
但这里的恢复锻炼不能去打篮球，不要长跑。只是慢慢拉伸脚踝，慢慢让脚腕的活动幅度可以达到以前的程度，同时辅助用红花油一类晚上搓揉脚踝（最少半个小时）。
一般3个月如果坚持这种恢复练习，可以让脚踝原来变硬，影响你大幅运动组织慢慢软化，消退。
如果你不是专业打篮球，最重要就是3个月不能打球，如果忍不住，效果会反复。
打球的男生停不下来 一停就感觉哪里不舒服。
有可能是韧带和肌肉还没有回复好，得慢慢养着
是韧带和肌肉还没有回复好
没事 好好养养就好了
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