高血压产生的原因主要是；摄入过多的脂肪，特别是动物脂肪。还有糖类。再就是酗酒过多。因此，必须多荤少素，别再吃动物内脏，少吃肉类，多食蔬菜，低盐吧。戒烟限酒。再加上体育锻炼，肥胖的要减肥。关键要持之以恒的管住自己。配合药物治疗，应该可以痊愈或者改善的.而原发性高血压则要终身服药了。
坚持适当的体育锻炼，锻炼可以降低交感神经活性而使血压降低。所以，提倡以一般性的体育活动来降低血压，如散步，慢跑，太极，舞蹈等，长期坚持对于降压稳压有积极的作用。合理饮食，高血压患者需要严格控制每天的食盐控制量，高血压患者每日进食盐量应低于5~6克。此外多食用生姜、洋葱、葱、蒜、紫菜、虾类、蜇皮、海带、蘑菇、平菇、香菇、木耳，这些食物都具有较强的降脂降压作用。患者需要在饮食上多加注意，养成健康的饮食习惯。
轻微高血压还是很严重了？建议每3天吃一次炒芹菜，少吃油和猪肉，慢慢就好了，不要喝酒
酱紫！
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