是有一定的帮助的。但是要说帮助是否大不大，这个就不是很好说，主要还是看吊单杠刺激的肌肉是否跟做引体向上的肌肉是否有增强，最好的刺激还是通过做引体向上，现在只能做三次。那就三次一组，做完休息再做，慢慢的数量就上去了。
这话问的 引体向上也是吊单杠 只不过吊单杠只练到手指 引体向上还能练到上肢乃至腹肌
吊单杠？怎么吊？像吊死鬼一样挂着？
