失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。
晚上睡不着觉怎么办？
晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。
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