我现在13岁，刚练下叉的，每天坚持练下叉和压腿就可以了吗？

2025-02-25 20:57:02

推荐回答（5个）

回答1：

可以，这要看你的毅力。
现先压压退，之后踢腿，这样能放松你的筋骨。
然后下叉，不要强求，但要有进步，每次都要比上一次好。
踢腿压腿是很重要的！
坚持的话很快，我小时候这样练，因为筋比你现在软的多，三四个小时就下的去，然后练竖叉什么的。
现在跟你一样大，好久没练，也是因为需要，也在练，发现没踢腿压腿和踢了压了的差别很大。如果太过强求的话，估计你就要躺个两三天了。

回答2：

你的问题不完整。你一定是业余刚开始训练的吧？1、那么你想练功到什么水平，搞专业？还是爱好？还是想考试有特长（半专业）？2、你是单纯就想练软开度还是想开始进入舞蹈学习？这些问题要搞清楚才好回答你。
我暂且判断你是女孩，是业余爱好舞蹈？想全面了解接触舞蹈。1、软开度不仅要练腿，那是全身的开度都要进行，尤其是对女孩来说上身胸腰和肩部（膀子）的开度对舞蹈的优美性影响很大。2、如果是想进入舞蹈世界那可不是单纯练软开度的，还要进行具体舞蹈动作的学习。这才是根本。

回答3：

你还小，自主压腿会不得法会出危险，找专业老师现场指点更好。舞蹈班，武术班，跆拳道班都可以。没时间参加的话，找找你学校的体育老师。老师会告诉你的。

回答4：

可以。。。。。。。

回答5：

可以。。。。。。。。。。。。。