免疫力怎么增强？有什么好方法？

1、蛋白质粉

人体抗体的制造需要蛋白质，免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。蛋白质充足的情况下，当碰到体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)时，身体就会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。而食用蛋白质粉就能保证人体所需蛋白质的充足。补充蛋白粉还有助于身体向细胞输送营养，维持细胞的正常功能和新陈代谢，调节身体机能，促进疲劳恢复。同时还能促进人体对食物中铁的吸收，从而改善贫血所致的抵抗力低下，防止重症感染的发生。

2、蜂王浆

蜂王浆的主要原料由有机农场中放养的蜜蜂采集新鲜蜂王浆直接制成的，含有丰富的多种蛋白质、氨基酸、维他命和矿物质。蜂王浆中含有各类蛋白质，能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，让机体营养回复平衡，对机体的造血和免疫功能有较强的促进作用，能明显的提高免疫力。此外，蜂王浆中的磷质类，可提高人们大脑的记忆力，使头脑稳定，增强活力。

3、维生素C

维生素C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，多方面提高人体的抗病能力。实验证明：经常补充维生素c可大大降低感冒的次数。而且维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，能预防肌肤老化的问题;牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状。维生素C有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈有利而无害。

增强免疫力的方法： 免疫力，对于维持人体的健康、抵御病毒和细菌的侵犯，防止控制肿瘤具有非常重要的作用，是人的体质高低的重要的表现。提高免疫力包括很多方面： 第一、适度的增加营养，免疫力是靠人体的免疫球蛋白、抗体完成的，这些东西本质是属于蛋白质，因此要摄入足量的蛋白质；第二，要保持适度的体育锻炼，体育锻炼之后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力；第三，保持乐观的情绪，人的情绪对提高和维持人的免疫力极其重要，因此要保持乐观的情绪；第四，可以配合必要的药物提高人的免疫力，如果有疾病的情况下，可以口服一些提高免疫力的药物，比如转移因子胶囊、胸腺肽胶囊、干扰素、草分枝杆菌等。 总之，提高人体的免疫力，要通过综合的手段，包括体育锻炼、心情调整、营养调整、药物等综合的提高人的免疫力。

怎么增强身体免疫力？

想要增强免疫力就要多运动，均衡饮食，尽量少接触电子产品，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。保持好的心情，多吃新鲜水果蔬菜。

加强营养多锻炼身体少熬夜睡眠充足这样就能使免疫力增强