内最适应的温度是25摄氏度，但是人体不同位置不同的年龄，穿衣的厚度活动情况不同，人体感觉舒适的温度也不同，夏季温度19至24度人体最为舒服，冬天是17至22度，人体不同部位的舒适温度越往外温度越低，中老年人的温度比年轻人要高，老年人需要更高，所以对环境要求就低，脑力运动和休息时间差不多，睡眠时间最为温度为20至20摄摄氏度，高于24度或低于18度，会变浅，不容易入睡
