什么是有氧运动？
跑步当然是有氧运动，而且是主要的有氧运动，但100、200米的短跑是无氧运动。
所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。无论在室外还是跑步机
早上起床跑步时相对而言是无氧跑步
