因为我一直认为是药三分毒 所以用药减肥不靠谱。至于纯天然变瘦我个人经验有以下2点。
1.晚上我一般坚持慢跑一小时，PS:跑得慢慢的不要停那种。 前期比较难困难 过段时间就能坚持跑.
跑步真的是一个很好的习惯，不仅能添加自信而且对皮肤非常好 晚上睡眠也质量一级棒。
2.控制饮食就是肉吃少点 除了三餐外零食不要吃 实在饿的话就吃苹果。
我一个星期就瘦了6斤而且气色也比以前好了不少。真的
节食 运动 这是健康的解决办法 当然你可以抽脂 可是 建议不要
瘦腿霜
你要吃药?
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