小跳的训练目的

2025-03-29 07:29:06

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回答1：

小跳的训练目的是训练跳跃能力的基础。

跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。

大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，练大跳之前需先做小跳和中跳练习。

小跳的注意事项：

1、小跳需要每次快速地轻巧地把脚背收回来。

2、半蹲时，身体保持垂直，从后脑勺到臀部到脚跟之间有一条线。

3、向上跳起不要后仰，要直上直下的起落。

跳舞不仅要求舞者具有不错的弹跳力，还要求跳跃具有表现力，也就是说，跳到空中后尽量长时间保持固有的姿势，就像把舞姿挂在空中一样。因此，舞者必须具备良好的舞蹈素质——体力、耐力和协调性。一般而言，要经过系统、步骤的严格训练，才能锻炼好跳跃技巧。