男士健身尤其是高强度训练想要增肌的特别多误区，不然为什么请健身教练那么贵，就是怕练坏身体，回到正题，四个蛋不算什么，少吃蛋黄，运动后休息30-40分钟可大量补充蛋白质，不必分开时间什么时候该吃一点什么时候又吃一点
你以为4个就够吗？当然不够。想长肌肉没你想想的那么简单。
有个朋友联系健身瑜珈，他每天吃很多鸡蛋，但是不吃鸡蛋黄，他说这样就没事儿了，不知能否帮到你。
