盐水浓度不要求像注射用生理盐水那样非常精确，这里的盐水是外用而不是注射到血管或组织中，所以你可以尽量兑浓点（感觉一下，比吃饭时咸一些就行，别兑太浓，否则会感觉苦，而且浓到苦的盐水直接冲到咽部，容易刺激声带，照成声音嘶哑）
长期冲洗保持口腔卫生（严重时多冲，一天3-4次，平时的时候一周两三次就行）
做什么运动没有太多的要求，就是让你多锻炼锻炼身体
关键是坚持锻炼，坚持生活有规律，早睡早起，不要夜猫子
烟酒和辛辣的尽量少沾
彻底好的可能性不大，那是慢性的，只能控制它平时不发作。
注意养成良好的生活习惯，好习惯比什么都重要。
祝你早日摆脱这些烦恼~
你的问题是什么啊
你是慢性咽炎？
我都十几年的老咽炎了
自己注意休息，不要过度疲劳
要多喝水，就不容易犯
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