吃零食 就会长胖 你自己要明确这一点 实在仍受不住 吃水果 量不能多 吃饭要减量 大概吃平时的3/4 晚上千万不要吃零食 多喝水 运动是关键 如果不运动 怎么消耗你体内的脂肪 总之减肥靠的的意志 坚持下去就会有效果的
给自己定一个目标 比如瘦了就向你喜欢的男生表白 你会有收获的 为了自己的爱情值得这么做 加油
