怎样减肥才不伤身体？

健康减肥是最重要的，所谓的健康减肥包括锻炼和饮食两个问题，锻炼身体是相对最主要的问题，快走、慢跑等一些有氧运动对减肥有相当的作用，但一定要坚持，在锻炼的同时也要注意饮食，早餐必须吃，午餐要吃好，最主要的是晚上，睡觉前3-5小时不要进食，刚开始减肥时晚上也要少吃饭，时间长了适应的情况下可以用水果充饥，以上是个人认为比较有效的方法，而且本人用此方法已经减掉30斤了，信不信由你了，主要记住两个字——坚持！

现在减肥，我认为最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康
晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注意也有帮助，早上早点起床，适当的做一下运动，长期坚持，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我以前用过
丽宝姿
减肥产品，效果也很不错，你可以试试看，对手臂，臀部、腿，肚子效果最明显了，总而言之减肥效果很好，亲身体验

每顿饭吃原来的二分之一或三分之一。晚饭最好不要吃，少吃一些水果，最好是苹果。多出去走动。每天吃至少一个苹果一杯酸奶，早上起来喝一杯水，每周适当的多参加些体育锻炼。每天按正常时间吃饭，不要吃零食，尤其是膨化食品。如果能坚持下来，会减得很快的！

快速的自然减肥：最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!!
减肥不怕丢人怕的是你不坚持！(最实在的减肥方法）
相信你会更漂亮！祝你成功